Home
1
Совети кои вас ќе ви помогнат да се будете рано Пет 15 Ное 2013, 5:19 pm
Al-Ghuraba
Модератор
Во името на Аллах, Милостивио, Сомилосниот!
Доколку вас ви е тешко да се будите рано наутро, постојат начини кои со тоа можете себе си да си олесните и да се чувствувате полни со енергија наутро.
Одете на спиење во исто време
Доколку одете на спиење во исто време секој ден, наутро нема да ви биде тешко да станете од креветот. Вашето тело сака константност, така да се држите за одредениот распоред кога е збор за спиењето. Погрижете се да спиете најмалку седум до осум сати како би имале доволно енергија во текот на денот.
Релаксирајте се пред спиење
Морате да стекнете навика навреме да ги угасните компјутерот и ТВ, најмалку пола саат пред одење во кревет. Исто така, избегнивајте јака светлина, бидејќи таа како таква представува пречка за вашиот мозок. Читајте книга и испијте чаша топло млеко како би се опуштиле пред спиење.
Не конзумирајте кафе навечер
Конзумирањето кафе навечер вас може да ве задржи будни и да го промени вашиот сон.
Изморете го вашето тело
Вежбањето е е вистински начин вашето тело да го припремите за спиење.Погрижете се да вежбате сат или два пред спиење. Освен тоа, доколку вежбате после бидење, многу подобро ќе се чувствувате во текот на денот.
Туширање
Туширањето е најдобар начин да го започнете својот де. На тој начин ќе го кандидирате својот нервен систем, а во текот на целиот ден ќе бидете полни со енергија.
Извор: klix.ba
Обработка: ahlu-sunnah.org
