Home
1
Топ 6 намирници за здрава кожа, коски, заби, очи и коса Пет 11 Окт 2013, 2:23 pm
Al-Ghuraba
Модератор
Во името на Аллах, Милостивиот, Сомилосниот!
Тајната на светла кожа и здрава коса не е во подготовките. Тајната е во начинот на исхрана. Експерти тврдат дека ако сакате здрави коски, заби, кожа и коса – ова се намирници кои морате да ги конзумирате.
Спанаќ
Ова е зелен зеленчук полн е со хранливи материи и антиоксиданси. Спанаќот содржи лутеин, антиоксидан поради кој што ќе имате здрави очи. Добра е изворот на витамини Б, Ц и Е, како и калиум, калциум, железо, магнезиум и омега-3 масни киселини.
Ореви
Ако сакате нежна кожа, здрава коса, очи и снажни коски – јадете ореви. Фрлете лажица ореви во салата или десерт и осигурајте му на телото здрава омега-3 масни киселини и витамин Е. Еве еден супер брз рецепт за одличен десерт!
Киви
Малечко, кафено и влакнесто овошје полно е витамин Ц и антиоксиданти поради кои што вашата кожа ќе биде јака, а забите и коските здрави. Киви е одличен борец против брчките!
Темно чоколадо
Сакаме што е често на листата на храна која е добра за нас. Темното чоколадо ја штити на кожата од сонцето и помага да остане хидратизирана и, спротивно стандардно мислење, чоколадо не предизвикува акни! Секако, секогаш имајте на ум дека тука зборуваме за чоколади кои содржуваат барем 60% какао.
Јогурт
Една чаша немасен јогурт содржи повеќе калциуми отколку чаша немасно млеко, а калциумот е важен за здрави коски, нокти и заби. Комбинирајте го со мед, јаболка и цимет и ќе добиете фантастичен десерт. Погледнете го рецептот!
Компир
Оваа суперхрана полна е здравје, а посебно е во последно време станала фаворит меѓу зеленчук за многу професионалци. Компирот е богат со бета-каротен, пигмент кој произведува витамин А кој е добар за видот и здравјето на очите општо, а уште една причина зошто на оваа листа е тој што е одличен борец против стареење. Секако, морате да пазете како да го и со што припремите. Печениот компир со маслиново масло е одличен избор. Еве како да го припремите.
Извор: Akos
Обработка: Ahlu-Sunnah
